व्रत में फलाहार का विशेष महत्व है क्योंकि यह उपवास के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ आध्यात्मिक और शारीरिक शुद्धि का प्रतीक माना जाता है। व्रत के दौरान भोजन का सेवन सीमित या निषेध होता है, लेकिन फल और अन्य प्राकृतिक आहार ग्रहण करने की अनुमति होती है। इसके पीछे कई कारण हैं:
1. पाचन तंत्र को आराम: व्रत के समय भारी और तैलीय भोजन से परहेज किया जाता है ताकि पाचन तंत्र को आराम मिल सके। फलाहार हल्का होता है और आसानी से पच जाता है।
2. ऊर्जा का स्रोत: फलों में प्राकृतिक शर्करा, विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो व्रत के दौरान शरीर को आवश्यक ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं। यह शरीर को कमजोरी महसूस होने से बचाता है।
3. शुद्धि और डिटॉक्सिफिकेशन: फलों और प्राकृतिक आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को विषैले तत्वों से मुक्त करने में सहायक होते हैं। यह शरीर को शुद्ध और स्वस्थ बनाता है।
4. धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व: भारतीय संस्कृति में फलाहार को सात्विक भोजन माना जाता है, जो मन और आत्मा को शुद्ध करता है। व्रत के दौरान फलाहार ग्रहण करने से मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
5. संयम और अनुशासन: व्रत और फलाहार संयम और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने के तरीके माने जाते हैं। इससे व्यक्ति अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण पाता है और अपने मन को स्थिर करता है।
इस प्रकार, व्रत में फलाहार न केवल शारीरिक दृष्टि से महत्वपूर्ण है, बल्कि यह मानसिक और आध्यात्मिक शुद्धि का भी प्रतीक है।
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